ANTIAGING

Ce este medicina Antiaging ?       Medicina antiaging (anti-îmbătrânire) este o specialitate medicală fondată pe aplicarea unor cunostinte si tehnologii medicale avansate în scopul depistării precoce, a prevenirii timpurii, tratării si chiar inversării disfunctiilor, tulburărilor si bolilor legate de vârstă. Este un model de asistentă medicală bazată pe  cercetare si promovarea inovatiei stiintifice în vederea prelungirii duratei de viată sănătoasă.  Trei devize centrale  are medicina anti-aging: ˇ         * Nu te îmbolnăvi! ˇ          * Nu îmbătrâni! ˇ          * Nu muri!    Principalele recomandări pe care le face această diciplină nouă a stiintelor medicale sunt: 1).Detecteză timpuriu bolile, scanează profilul tău metabolic si descifrează mecanismele mostesnite, care pot conduce în viitor la aparitia unor boli ale tale! 2).Rămâi slab! Obezitatea este a doua cauză a de deces, care poate fi prevenită. Anual mor în SUA peste 300 de mii de oameni din cauza unor boli asociate obezitătii: diabetul zaharat de tip II, hipertensiunea arterială si alte boli cardiovasculare, colesterolul cu valori mari, osteoartrita, boala vezicii biliare, insuficien?ă respiratore, varice etc. 3).Evită traumele! Traumele (accidente auto, omucideri, accidente de muncă etc) ucid mai multi oameni între 1-44 de ani decât orice altă boală. 4).Nu fuma! Fumatul este cea mai importantă cauză a cancerului pul-monar, atât la bărbati, cât si la femei. De asemenea, este responsabil si pentru cele mai multe tipuri de cancer de laringe, al cavitătii bucale si esofagului. Fumatul mai este asociat cu dezvoltarea bolilor coronariene, a bolilor de vezică urinară, rinichi, pancreas, etc. 5).Fă mereu miscare! Miscarea reduce în mod serios riscul bolilor de inimă prin îmbunătătirea circulatiei sângelui în tot organismul, păstrează greutatea sub control, contribuie la reducerea nivelului de colesterol din sânge, scade tensiunea arterială, creste capacitatea de a adormi repede si bine, îmbunătăteste imaginea de sine, înlătură anxietatea si depresia, creste nu doar masa musculară, ci si entuziasmul si optimismul. 6).Optează pentru o alimentatie sănătoasă! Se apreciază aproape unanim că cele mai sănătoase diete din lume sunt: a).Dieta mediteraneană. Caracteristici: cereale, fructe, legume, legume, nuci, grăsimi bune, ulei de măsline (omega9) si omega-3 (acizi grasi, din peste). b).Dieta Okinawa. În aceste insule japoneze trăiesc cei mai vârstnici oameni de pe glob si aici se înregistrează cele mai mici rate de mortalitate datorate bolilor cronice. Caracteristici: aport caloric redus, legume si fructe în cantităti mari, aport ridicat de grăsimi bune (omega3), aport crescut de flavonoizi (în special din soia), dietă bogată în fibre (cereale integrale).7).Combate mereu radicalii liberi si păstrează-ti intactă imunitatea! Aceasta este o conditie fundamentală a prelungirii vietii! Vitaminele A, C, E si seleniul joacă un rol central în protejarea celulelor prin neutralizarea radicalilor liberi, ducând în general la  reducerea riscului bolilor. Un studiu făcut la Scoala de Sănătate Publică UCLA a constatat că bărbatii care au luat 300 mg de vitamina C pe zi au avut cu 45% un risc mai mic de atac de cord, comparativ cu bărbatii care au luat doar doza zilnică recomandată (DZR) de 60 mg. Într-un alt studiu efectuat la Harvard, consumul de vitamina E  a redus cu 41% riscul atacului de cord, iar asociată cu seleniul a dus la cresterea remarcabilă a performan?elor sistemului imunitar. Bolile infectioase (tuberculoza, malaria, holera, ebola, HIV, hepatite virale, gripe etc) care se asociază cu un sistem imunitar precar determină anual moartea a 2/3 din cele circa 55 de milioane de decese înregistrate la nivel mondial. Alte recomandări: evitarea stresului, consum moderat de alcool, o viată socială activă, învatare si activitate mentală continuă etc. O prezentare după Dr Ron Klatz, American Academy of Anti-Aging Medicine, 2002.

Asa arată o dietă sănătoasă!